「自分から振ったのに辛いときはどうすればいいの？別れたあとに寂しい時の対処法や復縁方法を知りたい！」
自分から振ったのにいつまでも辛い気持ちが続くと、どうしたらいいのか分からなくなりますよね。
別れたあとに寂しく復縁したい人は、こんな疑問を持っているのではないでしょうか。
- 自分から振ったのに辛いのはどうしる？
- 別れたあとに寂しい時の対処法は？
- 自分から振ったとしても復縁できる？
そこで今回は、自分から振ったのに辛い女性にむけて別れたあとに寂しいときの対処法をご紹介します。
復縁したいと思っている人のために方法もまとめているので、ぜひチェックしてください！
自分から振ったのに辛い女性必見！別れたあとに寂しくなるのはなぜ？
自分から振ったのに辛いと「自分は振った側なのになぜ」と思いますよね。
わかっていて別れを選んだはずなのに、なぜ寂しくなるのでしょうか？
考えられる理由を6つご紹介していきます！
- 相手を心の底から嫌いではないから
- 相手を傷つけて罪悪感を覚えるから
- 元カレといた時間がぽっかり空いた
- 別れると良いことばかり思い出すから
- 元カレが別れをすんなり受け入れた
- 別れて初めて彼の良さに気づいたから
相手のことが心の底から嫌いになったわけではないから
1つめの理由は、相手のことが心の底から嫌いになったわけではないから辛くなるのです。
別れの理由は、何も相手を嫌いになることだけではありません。
一緒にいる未来がみえなくなったから、一緒にいすぎて男女の仲というより家族のような感じになったりしたからなど。
好きだけど「このまま一緒にはいられない」ということはよくあるもの。
愛情はあるものの、「忙しすぎる」などお互いのすれ違いなどでの理由でも別れを選ぶことはめずらしくありません。
相手は一度は好きになった人ですし、心のよりどころにもなっていたでしょう。
「もう無理」と思っても、心の底から「顔も見たくない」と思えるほど相手を嫌いになることはなかなかありません。
こんな時あの人がいてくれれば、とふと思い出すこともあるはず。
嫌いになった相手ではないから、別れたあとに寂しくなて辛くなるのも当然といえるでしょう。
相手を傷つけてしまったことに罪悪感を覚えるから
2つめの理由は、相手を傷つけてしまったことに罪悪感を覚えるからです。
あなたから別れを告げたとき、きっと相手は別れを拒んだりすがったりしたのでしょう。
これまで泣いたこともない人が、泣いたかもしれませんよね。
相手の傷ついた顔や様子が離れず、罪悪感としてあなたの心にこびりついてしまっているんです。
円満な別れではない限り、振られたほうが傷つくのは避けられません。
わかっていても、実際にこれまで一緒にいた相手が傷つくのを目の当たりにしたときのショックは大きいものです。
相手の様子に胸が痛み、別れを後悔することもあります。
相手を傷つけてしまった罪悪感から「別れないほうがよかったのかも…」と思う人も少なくありません。
元カレといた時間がぽっかり空いてしまうから
3つめの理由は、元カレといた時間がぽっかり空いてしまうからです。
別れるということは、これまで行動していた2人の時間がなくなるということ。
当然ですが、これまで2人で過ごしていた時間を1人で過ごさないといけなくなるんですね。
仕事や学校終わりに待ち合わせて食事に行くことも、週末にデートで出かけることも、すべてなくなります。
行きつけのお店で「あれ？今日は1人？」なんて言われることもあるでしょう。
もともと自分の趣味を確立して自立しているなら1人の時間も平気ですが、生活のほとんどが彼と一緒だった場合は特に辛いはず。
急に1人になっても何をしたらいいか分からず、時間を持て余してしまいます。
「あのころは楽しかったな」と昔の思い出を振り返るしかできなくなり、寂しさが余計に募っていくのでしょう。
別れると良いことばかり思い出すものだから
4つめの理由は、人は別れると良いことばかり思い出すものだからです。
別れを選ぶということは、少なからず相手に対して不満があったはずですよね。
しかし、怒りや不満の感情は時間が経つと薄れていってしまいます。
すると、自分の心に残るのは一緒にいて楽しかった思い出ばかりになってしまうでしょう。
きちんと別れには理由があって、自分も納得して別れたはずなのに不思議ですよね。
徐々に「あんなに楽しかったのになんで別れたんだろう？」という気持ちになってくるんです。
イヤだった面もちょっとくらい我慢できたのでは、と後悔してしまいます。
良い思い出が多ければ多いほど、つらい気持ちがいつまでも残ってしまうでしょう。
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元カレが別れをすんなり受け入れたから
5つめの理由は、元カレが別れをすんなり受け入れたからです。
別れを伝えたものの、本音では「別れをとめてほしい」と相手にすがってもらえるのを期待していませんでしたか？
しかし彼は特にすがることもなく「わかった」と答えたのです。
自分が想像していたよりもすんなりと元カレが別れを受け入れたことに、あなたはショックを感じたのでしょう。
実は、別れを受け入れられていないのはあなたの方といえます。
別れを言い出したのは自分であっても、今のあなたはまだ元カレに対して気持ちが残っている状態なんです。
寂しさを感じるのは当然といえるでしょう。
別れて初めて彼の良さに気づいたから
6つめの理由は、別れて初めて彼の良さに気づいたというのもあります。
人は、失ってから初めて存在の大切さに気付くことが多い生き物です。
相手が「いて当たり前」と思ってしまうのです。
一緒にいるのが当たり前で、感謝の気持ちもなくなってしまえば相手の良さを改めて見ようとはしなくなってしまうでしょう。
場合によっては、イヤな面ばかり見えていたかもしれません。
別れて距離をおいて、ふと「あれ、もしかしてすごく良い人だったんじゃ…」と気づくんですね。
しかも、良さに気づいた相手はもう自分のものではない状態です。
自分から別れを切り出した手前なかなか動きにくい状況も相まって、余計に相手に対しての思いが強くなってしまっています。
別れたあとに寂しい時の対処法！一方的に振った罪悪感を和らげるには
時間が解決するとは分かっていても、できるだけすぐに何とかしたい別れたあとの寂しさではないでしょうか。
ここからは、一方的に振った罪悪感や寂しさを和らげる対処法を6つ紹介していきます！
- 自分自身と向き合う時間を作る
- 寂しさや罪悪感を否定しない
- 相手を振った自分を肯定し受け入れる
- 友人とのコミュニケーションを大切に
- 夢中になれる新しい趣味を見つける
- 相手のSNSはなるべく見ない
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自分自身と向き合う時間を作る
1つめの対処法は、自分自身と向き合う時間を作ることです。
人は、周囲の人のことはよく気にかけるのに対し、自分のことは後回しにしがち。
そのため、実は自分のことがよくわかっていないこともあります。
「自分のことは自分がよく分かってる」なんて言いますが、それは自分自身ときちんと向き合っている人だけです。
今一度自分自身の心と向き合う時間を作ってみましょう。
自分は何を思っているのか、今後どうしたいのかを改めて考えてみてください。
別れたのに寂しいと思っているけど、本当に寂しいのでしょうか。
単に1人の時間を埋めたくて、もう一度復縁したいと思っているのではないかなども考えてみましょう。
なかなか考えがまとまらないときは、紙などに書き出すのがおすすめです。
アウトプットすることで、気付きを得られることも多く冷静に気持ちをまとめることができますよ。
寂しさや罪悪感を否定しない
2つめの対処法は、寂しさや罪悪感を否定しないことです。
自分自身と向き合う時間を作ったことで、改めて「寂しい」とか「悪いことしてしまったな」なんて気持ちが浮き彫りになるでしょう。
周囲から心無いことを言われることもあったかもしれません。
「自分から振ったのにこんな風に思うなんて…」と感じるかもしれませんが、そんな寂しさや罪悪感を決して否定しないでください。
振った側であっても、別れを経験しているのは相手と同じ。
寂しいと思うのも当たり前の感情ですし、罪悪感だってあなたの優しさからくるものです。
正直な気持ちを否定してしまうと、辛い気持ちはいつまでも残ったままになります。
あなただけは、ずっとあなた認めてあげる心強い味方でいてあげてくださいね。
相手を振った自分を肯定し、受け入れる
3つめの対処法は、相手を振った自分を肯定して受け入れることです。
振った側はどうしても振られた側に比べて、気持ちが軽視されがちですし責められることも多いでしょう。
実際、「振られた方がしんどいんだから」なんて言われることも。
そうなると、別れを決断した自分が間違っていたように感じてしまいますよね。
しかし間違っていたと自分を責める必要はありません。
実際に別れた決断をしたのはあなたかもしれませんが、そこに行くまでの過程のすべてがあなたに責任があるわけではないのです。
2人ともお互いに何らかの責任があります。
振った側であるあなたが一方的に責任を感じて罪悪感を感じる必要はないこと、それを忘れないでくださいね。
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周囲の友だちとのコミュニケーションを大切にする
4つめの対処法は、周囲の友だちとのコミュニケーションを大切にすることです。
悩んでいるときや落ち込んでいるときは、1人でいてもなかなか気持ちが上がることはありません。
むしろ、1人の時間ができるほど考え込んでしまいがちです。
「これでよかったのかな」「私はダメだ」なんて自分に自信がなくなってしまいます。
人は誰も1人では生きていけません。
辛くてどうしようもないときは、周囲の友だちと会いって事をして、遊びに行ってコミュニケーションをとっていきましょう。
友だちと楽しく遊んでいるときであれば、辛い気持ちも薄れますよね。
完全に忘れることはできませんが、そうやって楽しい時間を増やしていくことで徐々に気持ちの整理がついていきますよ。
笑って過ごす時間を友だちと作っていきましょう。
夢中になれる新しい趣味を見つける
5つめの対処法は、夢中になれる新しい趣味を見つけることです。
振ったのに辛くなるのは考えてしまう時間があるからなので、「考える時間をなくす」ことがポイント。
夢中になれる新しい趣味があれば、余計なことを考える暇がなくなります。
前から興味があったことにチャレンジしてもいいし、手当たり次第に試しにやってみるのもOKです。
趣味を通して多くの人とかかわることができれば、自分の視野も広がります。
さらに、発表会のような課題がある趣味ならいろいろ考える時間がなくなるでしょう。
元カレと別れてぽっかりあいた時間を自分のために使うようにすることが大切です。
今のあなたは何をするにも誰の許可もいりませんし、自由なんだということを噛みしめてくださいね。
相手のSNSはなるべく見ないようにする
6つめの対処法は、相手のSNSはなるべく見ないようにすることです。
気軽に相手とつながることができるSNSですが、その反面見ようとせずとも相手の情報が入ってくるデメリットがあります。
情報によっては、気持ちを落ち込ませるものもあるはず。
なんとも思わず平常心で相手のSNSを見れるのならいいですが、見ることで心がざわつくなら見るのはやめておきましょう。
自分の心を守るためにも、SNSは見ないのがベター。
相手が辛そうにしていれば「私のせいかも…」と責任を感じてしまいますし、楽しそうならそれはそれでもやもやしてしまいます。
ミュート機能を使うなどして、目に入ってこないようにしておきましょう。
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自分から振ったのに辛い女性の復縁方法とは？彼とやり直す手順
「やっぱり彼とやり直したい…！」と思うことありますよね。
自分から振ったものの、落ち着いてから相手と復縁したいと願うこともあるのは不思議ではありません。
ただ、自分から振った手前「今更どんな顔をして…」と迷いますよね。
ここからは、自分から振ったのに辛い女性に向けて復縁方法ややり直す手順をくわしく解説していきます！
- 数ヶ月の冷却期間を設ける
- 自分と向き合い気持ちを整理
- なぜ別れに至ったのか分析
- コンタクトをとり悪かった点を謝る
- 復縁したいとストレートに告げる
- もう一度友だちになってもらう
数ヶ月の冷却期間を設ける
まずは数ヶ月の冷却期間を設けることが大切です。
別れた相手と復縁したいと思ったとき、「早くしないと相手に新しい恋人ができるかも」との焦りからすぐに連絡を取ろうとする人がいます。
しかし、これはNG。
焦りから相手とすぐに連絡を取っても、復縁に関してはうまくいかないことがほとんどです。
理由は何であれ、相手とあなたは一度別れを選んだ2人。
別れてすぐに連絡を取ってしまうと「なんで別れたの？」と相手はあなたに対し不信感でいっぱいになってしまうでしょう。
拒絶される恐れもあります。
あなた自身も、気持ちが落ち着いていない状況で動いてしまうと、後々「なんであんなことしたんだろう」と後悔してしまうはず。
冷却期間は、一度自分の気持ちを落ち着けて体制を整えるための期間です。
もどかしい気持ちもよく分かりますが、今度こそずっと一緒にい続けるために大切なので、焦らずに時間をかけて関係を変えていきましょう。
自分自身と向き合い、気持ちを整理する
冷却期間にあなたがすべきことは、気持ちを整理することです。
相手と別れた寂しさでいっぱいのときは、とにかく「復縁したい」という気持ちでいっぱいでしょう。
しかし、その気持ちは本当にあなたが望んでいるものでしょうか？
今は相手を失った寂しさに慣れていないだけで、時間が経てば落ち着く気持ちではないでしょうか。
一時的な気持ちだと、いざ復縁できたときには気持ちが変わっている可能性があります。
そうならないためにも、自分は本当に復縁したいのか、今の自分の正直な気持ちを整理してください。
なぜ別れに至ったのかをしっかり分析する
気持ちを整理した結果、「やっぱり復縁したい」という気持ちが強いのであれば、次にすることは別れの原因を分析すること。
なぜ別れることになったのか、その原因を今一度探ってください。
なぜなら、たとえ復縁できたとしても別れの原因が解決できていなかったら、再び同じことが原因で別れてしまう恐れがあるため。
今度こそ末永く一緒にいられるよう、改善できるところは改善しておくことが大切です。
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自分から彼にコンタクトを取り、悪かった点を謝る
別れに至った原因が分かり解決策も見つかったなら、ここで初めて彼に対してコンタクトを取ってください。
相手から連絡がくれば一番いいですが、振られた側はどうしたって連絡はしにくいものですよね。
そのため、彼からの連絡を待っているといつまで経っても関係が進みません。
まずは「久しぶり、元気にしてる？」と軽めのあいさつからスタートしましょう。
彼から返信があってやり取りが何度か続けられたのであれば、悪かった点を謝りましょう。
「別れようって言ったけど、あれから1人になって考えたら私にも悪いところがあったことに気づいて。ごめんなさい」と、素直な気持ちを告げてください。
あなたは振った側ですが、別れた恋人の間に上下関係はありません。
「復縁してあげる」なんて上から目線の態度は相手にすぐ伝わりますし、そんな態度では2人の関係もうまくいかないでしょう。
悪かった点を素直に謝ることができれば、相手のあなたに対する印象もぐっと良くなりますよ。
復縁したい気持ちをストレートに告げる
人によっては、相手に悪かった点を謝れたことで気持ちがすっきりして満足する人もいます。
心が落ち着いたなら、ここで満足してもかまいません。
でも、「やっぱり復縁したい」と思ったならストレートに気持ちを相手に告げましょう。
すぐに受け入れられない可能性もあります。
当然ながら相手からすれば少なからず「振ったのはそっちなのに？」という気持ちがあるでしょう。
そのため、なぜ復縁したいと思ったのかを交えて相手にていねいに話すことが大事です。
まずはもう一度友だちになってもらうところから始める
復縁したい気持ちを告げたあとは、無理に関係を進めようとしないことがポイント。
あなたが勇気を出して復縁したい気持ちを告げただけで、十分2人の関係は進んでいます。
今度は、相手に考えてもらう番です。
彼も、あなたと別れてからいろいろ考えて、やっと気持ちの整理をつけたばかりかもしれません。
すぐに答えを出せなくても当然です。
ここで「返事は？」と関係を急いでしまうと復縁も上手くいかなくなる恐れがあるので、注意してください。
「まずはもう一度友だちになってください」といえば、相手も急ぐことなく2人のこれからを考える時間が持てるでしょう。
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自分から振った相手との復縁で悩んだら？
「自分が振ったけれど復縁したい」と思っても悩んだり、うまくいかなかったりすることはあるでしょう。
そんなときは、できるだけ1人で抱え込まず誰か信頼できる人に相談してください。
1人で「どうしよう」と悩んでいてもなかなか解決策が見えず、復縁に向けての自信がどんどん失われてしまいます。
悩んだときのおすすめは、占い師に相談することなんです。
自分から振った相手との復縁は、一見すると簡単そうに思うかもしれません。
別れを選んだのは自分だから、自分が別れを撤回すればまた一緒になれるような気がするからです。
しかし、実際には振った側であっても復縁の難しさは振られた側とそう変わりはしないもの。
思ったように2人の関係が進まず、復縁できる未来が見えずにしんどくなってしまうこともあります。
自分が振った相手との復縁であるがゆえに、難しさを実感するかもしれません。
なかなか人に理解してもらえず、相談しようにもできる人がいないという人もいるでしょう。
だからこそ、電話占いの利用をおすすめするのです。
電話占いは、自宅にいながら有名占い師や人気占い師の鑑定を受けられるサービス。
わざわざお店まで行く必要はありません。
もちろん顔を出す必要もないから、占いに対してハードルを感じている人も利用しやすくなっています。
「対面じゃなくても大丈夫なの？」と不安に思うかもしれません。
しかし、復縁に強く信頼できる実力のある占い師を選べばしっかりと視てもらうことができます。
高い霊能力を持っている占い師であれば、電話越しでもきちんと視ることができるんです。
復縁の妨げになっているものは何か、彼は本当はどう思っているのかなどを、ていねいに視てくれるでしょう。
知ることができれば、自分がすべきことが分かり、復縁までの道のりも見えてきますよ。
何より自分の吐き出した気持ちに寄り添ってくれる存在がいるだけで、気持ちはすっと軽くなるもの。
気軽に相談できる相手として、ぜひ電話占いの利用を検討してみてくださいね！
まとめ
この記事では、自分から振ったのに辛い女性のために、別れたあとに寂しい時の対処法や復縁方法についてお話ししました。
以下が記事のまとめです。
- 振ったのに辛いのは嫌いではないから
- 自分の寂しさや罪悪感を否定しない
- 友人と過ごして趣味を始める
- 復縁したいなら冷却期間を置くべき
- 復縁したいと告げ友達から再開する
自分から別れを選んだのに辛いのは、実はよくあること。
これまで当たり前にそばにいた存在がいなくなることの寂しさは、振った側も振られた側も同じなんです。
自分勝手だなどと自分自身を責めないことが大切ですよ。
少しずつではありますが、心の傷をいやしていくことはできるので、まずは辛い気持ちをきちんと受け入れることから始めましょう。
相手との復縁で悩んだときは、友人あるいは信頼できる占い師に相談してみてください！